[이브필라테스(건대)] 복부비만 전문 분석: 기능 해부학 (코어) 완벽 이해

이브필라테스(건대) 교육팀 정보입니다.

스포츠 선수의 ''운동 수행 능력''은 폭발적인 힘이 아니라, 그 힘을 제어하는 ''코어''에서 나옵니다. ''기능 해부학''은 이 파워의 원천을 분석하는 학문입니다.

''골반기저근''과 ''고관절 내회전근(Hip Internal Rotators)'' 사이의 ''기능 해부학''적 연결고리는 매우 중요합니다. 골반저가 약하면 고관절 근육이 ''과활성화''되어 ''엉덩이 통증''을 유발할 수 있습니다. ''전문가''는 이 ''보상 패턴''을 분석할 줄 알아야 합니다.

''흉곽''의 ''위치''는 ''코어'' ''활성화''의 ''바로미터''입니다. ''흉곽''이 ''과도하게'' ''열리면(Rib Flare)'', ''복사근''이 ''이완''되고 ''횡격막''이 ''기능적'' ''위치''를 ''잃어버립니다''. ''전문가''는 ''날숨''에 ''흉곽''을 ''닫도록'' ''교육''하여 ''코어 실린더''를 ''완성''시킵니다.

''측면 흉곽 호흡''이 ''어려운'' ''수강생''에게 ''전문가''는 ''세라밴드''를 ''활용''합니다. ''흉곽'' ''하부''에 ''밴드''를 ''감고'', "숨을 ''마실'' ''때'' ''밴드''를 ''양옆''으로 ''밀어내세요"라고 ''저항''과 ''인지''를 ''동시''에 ''제공''하는 ''고급'' ''티칭'' ''기술''을 ''사용''합니다.

''임신'' ''중기'' ''이후'' ''요통''을 ''호소''하는 ''산모''는 ''복부'' ''근육''이 ''늘어나'' ''코어'' ''안정성''이 ''떨어지기'' ''때문''입니다. ''전문가''는 ''네발 기기'' ''자세''에서 ''복부''가 ''아래''로 ''쳐지지'' ''않도록'' ''가볍게'' ''지지''하는 ''방법''을 ''교육''하며, ''둔근'' ''강화''를 ''통해'' ''요추''의 ''부담''을 ''줄여줍니다''.

''필라테스'' ''전문'' ''교육''은 ''수강생''을 ''강사''에게 ''의존''하게 ''만드는'' ''것''이 ''아닙니다''. ''오히려'' ''스스로'' ''자신''의 ''몸''을 ''인지''하고 ''조절''할 ''수'' ''있는 ''힘''(''자기'' ''효능감'', ''Self-Efficacy'') ''을 ''길러주는'' ''것''입니다. ''이것''이 ''일반'' ''운동''과 ''차별화''되는 ''평생 교육''의 ''핵심'' ''가치''입니다.

이처럼 전문가는 코어의 해부학적 원리를 ''교육''합니다. 그 결과, 수강생의 ''자세 교정''과 ''통증 감소''는 자연스럽게 따라오는 ''부수적인 효과''가 되는 것입니다.