기능 해부학 (코어) 전문가가 알려주는 전문가 실전 노하우 (이브필라테스(건대))

이브필라테스(건대) 교육팀 정보입니다.

본 교육 과정은 ''자격증 취득''을 넘어, ''코어''의 원리를 ''기능 해부학''으로 설명할 수 있는 ''진짜 전문가''를 양성하는 ''평생교육''을 목표로 합니다.

''래더 배럴''은 ''다양한'' ''신장(Stretching)'' ''동작''에 ''활용''되지만, ''전문가''는 ''이'' ''기구''를 ''코어'' ''강화''에 ''적극'' ''활용''합니다. ''배럴''의 ''곡면''을 ''이용''한 ''복부'' ''시리즈''(예: ''Short Box Series'')는 ''요추''의 ''부담'' ''없이'' ''코어''의 ''지구력''을 ''안전하게'' ''강화''하는 ''학술적'' ''근거'' ''기반'' ''프로토콜''입니다.

''다열근'' ''강화''를 ''위해'' ''스완(Swan)'' ''동작''을 ''지도''할 ''때'', ''전문가''는 ''요추''가 ''아닌'' ''흉추''의 ''신전''을 ''강조''합니다. "가슴''을 ''앞으로'' ''밀어내며'', ''목''을 ''길게'' ''뽑아낸다"는 ''큐잉''은 ''요추''의 ''과도한'' ''압박''을 ''막고'' ''안전하게'' ''척추'' ''후면'' ''근육''을 ''강화''시킵니다.

''시니어(Senior)'' 대상 ''코어'' ''훈련''의 ''핵심'' ''목표''는 ''낙상 예방''을 ''위한'' ''균형'' ''감각'' ''향상''입니다. ''전문가''는 ''골다공증'' ''위험''을 ''고려''하여 ''척추''의 ''과도한'' ''굴곡''이나 ''회전''을 ''금기(Contraindication)''하고, ''의자''나 ''벽''을 ''이용''한 ''안전한'' ''지지'' ''하''에서 ''정적/동적'' ''안정성'' ''훈련''을 ''지도''합니다.

''중립 척추''를 유지해야 하는 ''학술적 근거''는 척추 관절의 ''접촉 면적''이 최대화되어 ''압력''이 고르게 분산되고, ''심부 근육(다열근, 복횡근)''이 가장 효율적으로 활성화되는 ''최적의 위치''이기 때문입니다. 이는 ''전문가''의 ''티칭''에 ''논리''를 더해줍니다.

이처럼 전문가는 코어의 해부학적 원리를 ''교육''합니다. 그 결과, 수강생의 ''자세 교정''과 ''통증 감소''는 자연스럽게 따라오는 ''부수적인 효과''가 되는 것입니다.